18.08.2015 07:36
დიეტა: ვიკლებთ 6 დღეში 6 კილოგრამს!
დიეტა: ვიკლებთ 6 დღეში 6 კილოგრამს!
ამ ექსპრეს-დიეტის 6 დღით დაცვის შემთხვევაში 6 კილოგრამამდე წონას ვკარგავთ. რაციონში მოცემულ პროდუქტებს დღეში 4-6-ჯერად მიღებაზე ვანაწილებთ.
1-ლი დღე: 6 ცალი მაგრად ან თოხლოდ მოხარშული კვერცხი;
მე-2 დღე: უცხიმო ხაჭო – 500 გრ;
მე-3 დღე: მოხარშული ქათმის ფილე – 750 გრ;
მე-4 დღე: მოხარშული ბრინჯი – 200 გრ;
მე-5 დღე: მოხარშული კარტოფილი – 6 ცალი;
მე-6 დღე: შეუზღუდავი რაოდენობის ვაშლი.
პარალელურად, შეგიძლიათ მიირთვათ ყავა და ჩაი უშაქროდ, კეფირი. აუცილებელია დღეში 2 ლიტრი წყლის მიღება. მარილი მინიმალური რაოდენობით.