21.08.2015 04:21
5 საზიანო ჩვევა, რომელიც მკერდის ფორმას აფუჭებს
1. არასწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერი
მკერდის ფორმას პირველ რიგში შეუფერებელი ზომის ბიუსჰალტერი აფუჭებს. გახსოვდეთ, რომ მკერდს არ აქვს კუნთოვანი ქსოვილები და ტონუსში ყოფნისთვის, მუდამ დამცავი სჭირდება.
2. არ იღებთ საკმარისი რაოდენიბით წყალს
აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება წყლის სმის რეჟიმს. დალიეთ დღეში 2-3 ლ სუფთა წყალი, კანის ელასტიურობა სწორედ ამაზეა დამოკიდებული, უნარჩუნებს ფორმას.
3. ეწევით
ბევრმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მოწევა ასუსტებს კოლაგენებს და საბოლოოდ მკერდი კარგავს ელასტიურობას. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ სექსუალური მკერდი, დაივიწყეთ სიგარეტი.
4. სისტემატურად იკლებთ წონაში და კვლავ იმატებთ
ამ შემთხვევაში დაემშვიდობეთ მკვრივ მკერდს. წონის ხშირი ცვლა საზიანოა მკერდის ფორმისთვის.
5. არ იმკვრივებთ მკერდს ფიზიკური დატვირთვით
‹ დაბრუნება ბლოგში
შემდეგი ჩანაწერი › მკერდის ფორმას პირველ რიგში შეუფერებელი ზომის ბიუსჰალტერი აფუჭებს. გახსოვდეთ, რომ მკერდს არ აქვს კუნთოვანი ქსოვილები და ტონუსში ყოფნისთვის, მუდამ დამცავი სჭირდება.
2. არ იღებთ საკმარისი რაოდენიბით წყალს
აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება წყლის სმის რეჟიმს. დალიეთ დღეში 2-3 ლ სუფთა წყალი, კანის ელასტიურობა სწორედ ამაზეა დამოკიდებული, უნარჩუნებს ფორმას.
3. ეწევით
ბევრმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მოწევა ასუსტებს კოლაგენებს და საბოლოოდ მკერდი კარგავს ელასტიურობას. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ სექსუალური მკერდი, დაივიწყეთ სიგარეტი.
4. სისტემატურად იკლებთ წონაში და კვლავ იმატებთ
ამ შემთხვევაში დაემშვიდობეთ მკვრივ მკერდს. წონის ხშირი ცვლა საზიანოა მკერდის ფორმისთვის.
5. არ იმკვრივებთ მკერდს ფიზიკური დატვირთვით
მიუხედავად იმისა, რომ მკერდს კუნთოვანი ქსოვილები არ აქვს, დაფუძნებულია სარძევე ჯირკვლებზე და კუნთების ვარჯიში წევს მკერდს. ასე რომ ახლავე შეუდექით ვარჯიშს!