31.08.2015 22:47
სასარგებლო საუზმე სპეციალურად ზოდიაქოს ნიშნებისთვის
ვერძი — ენერგიული ხართ, მაგრამ თუ საუზმეს გამოტოვებთ, მალევე მოითენთებით.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ:ომლეტი, შვრიის ფაფა ხილით, ხაჭოთი; მარცვლოვანი პური, კვერცხი-პაშოტი და ნაკლებმარილიანი ორაგულის ნაჭერი.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ: ძალიან მლაშე, მწარე, ტკბილი ან ცხარე საკვები. არავითარი შოკოლადის ტორტი, ბეკონი და თხილი.
კურო
ენერგიას ნელა იკრებთ, თუმცა მთელ დღეს გყოფნით. საუზმე მაქსიმალურად უნდა გაამრავალფეროვნოთ, რადგან კუროს შეუძლია, წლობით ერთი და იგივე კერძი მიირთვას.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ:ხილის სალათა, კარაქიანი პური ყველის ნაჭრით, ბრუსკეტა ლორით, ომლეტი ყველით, კვერცხი-ბენედიქტი. ეცადეთ, დღის ყველაზე კალორიული საკვები საუზმეზე მიირთვათ.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ: უცხიმო და დაბალკალორიული იოგურტი და ხაჭო, შვრიის ფაფა წყალზე.
ტყუპი
მუდამ სადღაც გეჩქარებათ, საუზმეზე წესიერად ჭამას ვერ ახერხებთ, ხშირად იკვებებით გზაში და მონიტორთან.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ: მაფინი ფინჯან ყავასთან ერთად "ფეისბუკის" გარეშე და საკუთარი ხელით მოხარშული ფაფა.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ: წახემსება "ინსტაგრამთან" ერთად. მის გამო ერთის ნაცვლად შეიძლება სამი ბუტერბროდი შეჭამოთ.
კირჩხიბი
გურმანი და საუცხოო შეფ-მზარეულია. ეცადეთ, საუზმისთვის მარტივი კერძები მოამზადოთ და რაც მთავარია, დანაყრებამდე არ ჭამოთ.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ:მარცვლოვანი პურის სენდვიჩი, ხაჭო ხილთან და თაფლთან ერთად.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ:რთული ომლეტი, ფუნთუშები და მაჭკატები.
ლომი
გხიბლავთ მოდური საკვები, მაგრამ ის შეიძლება ნაკლებად სასარგებლო და მაქსიმალურად კალორიული იყოს.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ:ფაფა, ომლეტი, მაჭკატები, იოგურტი ხილით.
‹ დაბრუნება ბლოგში
შემდეგი ჩანაწერი › საუზმეზე უნდა მიირთვათ:ომლეტი, შვრიის ფაფა ხილით, ხაჭოთი; მარცვლოვანი პური, კვერცხი-პაშოტი და ნაკლებმარილიანი ორაგულის ნაჭერი.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ: ძალიან მლაშე, მწარე, ტკბილი ან ცხარე საკვები. არავითარი შოკოლადის ტორტი, ბეკონი და თხილი.
კურო
ენერგიას ნელა იკრებთ, თუმცა მთელ დღეს გყოფნით. საუზმე მაქსიმალურად უნდა გაამრავალფეროვნოთ, რადგან კუროს შეუძლია, წლობით ერთი და იგივე კერძი მიირთვას.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ:ხილის სალათა, კარაქიანი პური ყველის ნაჭრით, ბრუსკეტა ლორით, ომლეტი ყველით, კვერცხი-ბენედიქტი. ეცადეთ, დღის ყველაზე კალორიული საკვები საუზმეზე მიირთვათ.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ: უცხიმო და დაბალკალორიული იოგურტი და ხაჭო, შვრიის ფაფა წყალზე.
ტყუპი
მუდამ სადღაც გეჩქარებათ, საუზმეზე წესიერად ჭამას ვერ ახერხებთ, ხშირად იკვებებით გზაში და მონიტორთან.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ: მაფინი ფინჯან ყავასთან ერთად "ფეისბუკის" გარეშე და საკუთარი ხელით მოხარშული ფაფა.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ: წახემსება "ინსტაგრამთან" ერთად. მის გამო ერთის ნაცვლად შეიძლება სამი ბუტერბროდი შეჭამოთ.
კირჩხიბი
გურმანი და საუცხოო შეფ-მზარეულია. ეცადეთ, საუზმისთვის მარტივი კერძები მოამზადოთ და რაც მთავარია, დანაყრებამდე არ ჭამოთ.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ:მარცვლოვანი პურის სენდვიჩი, ხაჭო ხილთან და თაფლთან ერთად.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ:რთული ომლეტი, ფუნთუშები და მაჭკატები.
ლომი
გხიბლავთ მოდური საკვები, მაგრამ ის შეიძლება ნაკლებად სასარგებლო და მაქსიმალურად კალორიული იყოს.
საუზმეზე უნდა მიირთვათ:ფაფა, ომლეტი, მაჭკატები, იოგურტი ხილით.
საუზმეზე არ უნდა მიირთვათ:გამომცხვარი ბროკოლი სიმინდის მარცვლებითა და პარკოსნებით გაფორმებული.