22.08.2015 16:17
მონიკა ბელუჩის დიეტა: მარტივი და ყველასთვის ხელმისაწვდომი
მილიონობით მამაკაცის გულთამპყრობელი, მსოფლიოს ყველაზე სექსუალური ქალი უკვე 5 ათეულ წელს ითვლის და მიუხედავად ამისა, ის შესანიშნავ ფორმაშია. მისი საიდუმლო მარტივია და ყველასთვის ხელმისაწვდომი:
პირველი დღე
საუზმე — უშაქრო ყავა, ერთი ნაჭერი ტოსტი ჯემით.
სადილი — 3 კვერცხის ცილისგან მომზადებული ომლეტი, 2 ცალი ჩათუთქული ყაბაყი, ჭვავის პური, ფორთოხალი.
ვახშამი — 150 გრ უცხიმო ხორცი, ბოსტნეულის სალათა, ხილი.
მეორე დღე
საუზმე: უშაქრო ჩაი, ერთი ნაჭერი ტოსტი ჯემით, გრეიპფრუტი.
სადილი: 3 კვერცხის ცილის ომლეტი, 3 ცალი მოხარშული ყაბაყი, ჭვავის პური, ფორთოხალი.
ვახშამი: 150 გრ მჭლე ხორცი, ბოსტნეულის სალათა, ხილი.
მესამე დღე
საუზმე — მწვანე ჩაი ლიმონით, ერთი ნაჭერი ტოსტის პური თაფლით, გრეიპფრუტი.
სადილი — მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი ოხრახუშით ან კამით, 100 გრ უცხიმო ყველი.
ვახშამი — 170 გრ სპაგეტი ერთი კოვზი ზეითუნის ზეთითა და პომიდვრით, ხილი.
მეოთხე დღე
საუზმე — ნატურალური, არატკბილი იოგურტი 2 კოვზი თაფლით და 40 გრ უცხიმო ყველი.
სადილი — 100 გრ ბრინჯი, ამდენივე მოხარშული ყაბაყი და საქონლის ხორცი, ერთი ფინჯანი კენკრა.
ვახშამი — 200 გრ მოხარშული უცხიმო თევზი, ერთი კონამწვანილეული მცენარეულ ზეთთან ერთად, ერთი ნაჭერი პური და ერთი ცალი რომელიმე ხილი.
მეხუთე დღე
საუზმე — ახალგამოწურული ხილის წვენი, 2 ცალი ორცხობილა.
სადილი — 100 გრ სპაგეტი, მწვანე ფოთლების სალათა, ფორთოხალი და ერთი მუჭა ყურძნის ლებნები.
ვახშამი — ლობიოთი, ხახვითა და მწვანილით მომზადებული სალათა, ხილი.
‹ დაბრუნება ბლოგში
შემდეგი ჩანაწერი › პირველი დღე
საუზმე — უშაქრო ყავა, ერთი ნაჭერი ტოსტი ჯემით.
სადილი — 3 კვერცხის ცილისგან მომზადებული ომლეტი, 2 ცალი ჩათუთქული ყაბაყი, ჭვავის პური, ფორთოხალი.
ვახშამი — 150 გრ უცხიმო ხორცი, ბოსტნეულის სალათა, ხილი.
მეორე დღე
საუზმე: უშაქრო ჩაი, ერთი ნაჭერი ტოსტი ჯემით, გრეიპფრუტი.
სადილი: 3 კვერცხის ცილის ომლეტი, 3 ცალი მოხარშული ყაბაყი, ჭვავის პური, ფორთოხალი.
ვახშამი: 150 გრ მჭლე ხორცი, ბოსტნეულის სალათა, ხილი.
მესამე დღე
საუზმე — მწვანე ჩაი ლიმონით, ერთი ნაჭერი ტოსტის პური თაფლით, გრეიპფრუტი.
სადილი — მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი ოხრახუშით ან კამით, 100 გრ უცხიმო ყველი.
ვახშამი — 170 გრ სპაგეტი ერთი კოვზი ზეითუნის ზეთითა და პომიდვრით, ხილი.
მეოთხე დღე
საუზმე — ნატურალური, არატკბილი იოგურტი 2 კოვზი თაფლით და 40 გრ უცხიმო ყველი.
სადილი — 100 გრ ბრინჯი, ამდენივე მოხარშული ყაბაყი და საქონლის ხორცი, ერთი ფინჯანი კენკრა.
ვახშამი — 200 გრ მოხარშული უცხიმო თევზი, ერთი კონამწვანილეული მცენარეულ ზეთთან ერთად, ერთი ნაჭერი პური და ერთი ცალი რომელიმე ხილი.
მეხუთე დღე
საუზმე — ახალგამოწურული ხილის წვენი, 2 ცალი ორცხობილა.
სადილი — 100 გრ სპაგეტი, მწვანე ფოთლების სალათა, ფორთოხალი და ერთი მუჭა ყურძნის ლებნები.
ვახშამი — ლობიოთი, ხახვითა და მწვანილით მომზადებული სალათა, ხილი.
მეექვსე და მეშვიდე დღე — გაიმეორეთ ნებისმიერი დღის მენიუ.